Dažnai užduodami klausimai

Suplanuota yra lietuviškas savaitės meniu planavimo įrankis. Pagal jūsų kalorijų poreikį, tikslą ir mitybos tipą sistema sugeneruoja 7 dienų meniu su 4 patiekalais kasdien (pusryčiai, pietūs, vakarienė, užkandis), pilnus receptus ir pirkinių sąrašą su numatomomis kainomis.

Naudojame Mifflin-St Jeor formulę, kuri yra viena tiksliausių bazinio metabolizmo (BMR) skaičiavimo formulių. Ji atsižvelgia į jūsų svorį, ūgį, amžių, lytį ir aktyvumo lygį. Tada, priklausomai nuo tikslo, pridedame arba atimame kalorijas: -500 kcal svorio metimui (~0.5 kg per savaitę), +300 kcal masės augimui.

Taip! Kiekvienas meniu yra unikalus ir pritaikytas jūsų: kalorijų poreikiui (±10% diapazonas), mitybos tipui (reguliarus, su žuvimi, pesketariškas, vegetariškas), ir tikslui (numesti, palaikyti ar priaugti svorio).

Kiekvieną dieną gaunate 4 patiekalus: pusryčius (25% kalorijų), pietus (35% kalorijų), vakarienę (30% kalorijų) ir užkandį (10% kalorijų).

Taip! Kiekvienam patiekalui galite sugeneruoti alternatyvą vienu paspaudimu 🔄. Sistema pasiūlys panašų patiekalą su artimomis kalorijomis ir tinkamu mitybos tipu.

Šiuo metu turime daugiau nei 500 receptų, pritaikytų lietuviškam skoniui. Nuolat papildome receptų bazę naujais patiekalais.

Vidutinis gaminimo laikas yra apie 30 minučių. Visi receptai sukurti taip, kad būtų paprasti ir greiti paruošti, nereikalaujantys ypatingų kulinarinių įgūdžių.

Taip! Bet kada galite sugeneruoti visiškai naują savaitės meniu paspaudę mygtuką 'Naujas meniu'. Senasis meniu bus pakeistas nauju.

Taip! Palaikome 4 mitybos tipus: reguliarų (su mėsa ir žuvimi), su žuvimi (be mėsos), pesketarišką (žuvis ir jūros gėrybės) ir vegetarišką (be mėsos ir žuvies).

Pirkinių sąrašas automatiškai sugeneruojamas iš visų savaitės meniu receptų. Ingredientai suskirstyti į kategorijas (daržovės, mėsa, pieno produktai ir t.t.) ir rodomas numatomas kainų diapazonas.

Kainos yra orientacinės ir atspindi vidutinius kainas Lietuvos parduotuvėse. Faktinės kainos gali skirtis priklausomai nuo parduotuvės ir sezono.

Taip! Kiekvieną produktą galite pažymėti kaip nupirktą. Pažymėjimai išsaugomi, todėl galite naudoti sąrašą parduotuvėje.

Taip! Yra mygtukas 'Kopijuoti', kuris nukopijuoja visą pirkinių sąrašą į iškarpinę. Galite jį įklijuoti į užrašų programėlę ar siųsti draugui.

Siūlome tris planus: Savaitė (9.99€ vienkartinis, 7 dienų prieiga), Mėnuo (14.99€/mėn., atšaukti bet kada), Metai (149.99€/metus, sutaupote 17%). Visos funkcijos įtrauktos į visus planus.

Galite atšaukti bet kada savo profilio prenumeratos nustatymuose. Atšaukus, prieiga išliks iki apmokėto laikotarpio pabaigos. Pinigai už nepanaudotą laikotarpį negrąžinami.

Priimame visas pagrindines mokėjimo korteles (Visa, Mastercard) per saugią Stripe platformą. Taip pat galite mokėti Apple Pay arba Google Pay.

Taip! Prieš pirkdami galite nemokamai peržiūrėti vienos dienos meniu ir pamatyti, kaip veikia sistema. Registracija nebūtina.

Taip. Mokėjimus apdoroja Stripe - viena didžiausių ir saugiausių mokėjimo platformų pasaulyje. Mes niekada nesaugome jūsų kortelės duomenų.

Eikite į Profilis → ten galite pakeisti svorį, ūgį, amžių, aktyvumo lygį, tikslą ir mitybos tipą. Pakeitimai bus pritaikyti naujiems meniu.

Esamas meniu lieka nepakitęs. Norėdami gauti meniu pagal naujus nustatymus, spauskite 'Naujas meniu' arba palaukite naujos savaitės.

Norėdami ištrinti paskyrą, susisiekite su mumis el. paštu info@planuokmaista.lt. Ištrynus paskyrą, visi jūsų duomenys bus pašalinti.

Taip! Prisijungę galite naudoti Suplanuota telefone, planšetėje ir kompiuteryje. Visi duomenys sinchronizuojami automatiškai.

Suplanuota yra PWA (Progressive Web App), todėl kai kurios funkcijos gali veikti ir be interneto ryšio, jei puslapis buvo atidarytas anksčiau.

Atidarykite planuokmaista.lt naršyklėje ir paspauskite 'Pridėti prie pagrindinio ekrano' (iOS) arba 'Įdiegti' (Android). Programėlė veiks kaip įprasta app.

Taip! Puslapio apačioje rasite jungiklį tarp šviesios ir tamsios temos. Pasirinkimas išsaugomas.